kulajim.blog.rs

Ako imaš dijabetes i nemaš fizičku aktivnost, to može ozbiljno uticati na tvoje zdravlje. Evo nekoliko ključnih posledica:

1. Lošija kontrola šećera u krvi – fizička aktivnost pomaže ćelijama da bolje koriste insulin, pa bez nje šećer ostaje povišen.

2. Povećan rizik od komplikacija – uključujući srčana oboljenja, moždani udar, probleme s bubrezima, očima i nervima.

3. Veći rizik od gojaznosti – manjak kretanja često vodi ka povećanju telesne mase, što dodatno pogoršava insulinsku rezistenciju.

4. Slabiji metabolizam i manja mišićna masa – što dodatno otežava regulaciju šećera i opšte zdravlje.

5. Psihološke posledice – fizička aktivnost poboljšava raspoloženje, a bez nje se češće javljaju depresija i anksioznost.

I mala promena, kao što je 20–30 minuta lagane šetnje dnevno, može značajno pomoći. Da li želiš konkretne savete kako da uvedeš laganu aktivnost u svakodnevicu?