kulajim.blog.rs

U suštini, to je normalna ljudska reakcija na stres, ali kada postane previše intenzivna ili dugotrajna, može početi da smetа svakodnevnom životu.

 

Evo jednostavno objašnjenje:

 Tijelo ti je “na oprezu” — kao da stalno očekuje nešto loše.

 Misli su često zabrinute — “šta ako se nešto desi”, “šta ako pogriješim”.

 

Tijelo reaguje fizički — ubrzano srce, stezanje u grudima, znojenje, teško disanje, drhtanje, probavne tegobe…

 

 Ponašanje se mijenja — izbjegavaš situacije koje te čine nervoznim ili previše razmišljaš unaprijed.

Znaš ono kad osjetiš nervozu bez jasnog razloga, kao da “nešto visi u zraku”? To je često znak anksioznosti.

 

Ali važno je: anksioznost ne znači da si slab — svi je ponekad imaju, samo je kod nekih jača ili češća.